Para lucir un moreno estupendo no hay que estar horas y horas bajo el sol, ya que aparte de incómodo, es malo para la salud de la piel.
Saber en qué momentos del día hay que tomar el sol es fundamental para no maltratar la piel. Es muy importante que evitemos la exposición entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde, ya que es cuando el sol calienta más y hay más riesgo de quemaduras.
Otra cosa fundamental es que no tengáis prisa por poneros morenas, la piel tiene que ir acostumbrándose al sol poco a poco, y de esta manera iréis adquiriendo color de forma segura. Un producto imprescindible para la piel es el protector solar, que tiene que tener un factor de protección entre 15 y 50, según como sea vuestra piel. Recordad que cuanto más blanca es la piel, más sensible es y más protección necesita.
La alimentación también es muy importante para ayudar a la piel a coger color y que no sufra tanto. Los betacarotenos son sustancias que ayudan a proteger la piel de la agresiones del sol y se encuentran en las zanahoria, la calabaza, el mango, el albaricoque, la lechuga y las espinacas. También contribuyen a la protección natural de nuestra piel el tomate, el kiwi, la yema de huevo y el maíz.
Es importante seguir todas estas recomendaciones, ya que la piel sufre mucho con el sol y hay que protegerla muy bien, con productos como las protectores que son imprescindibles, una alimentación adecuada y no abusar de la exposición.
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